Aquagym : détente et fitness à la fois

Aquagym : détente et fitness à la fois

L’aquagym est une activité devenue très tendance depuis quelques années. Autrefois pratiqué par les Romains, cette discipline est très prisée par les femmes enceintes en approche de l’accouchement. Cependant, l’aquagym n’est pas seulement destinée aux femmes enceintes ou aux personnes agées, mais à toute personne désireuse d’avoir une satisfaction physique et mentale. En effet, l’aquagym propose différentes techniques qui permettent de faire de l’exercice physique tout en prenant du plaisir dans l’eau.

L’aquagym : c’est quoi ?

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L’aquagym peut être considérée comme du fitness, mais dans l’eau. Selon les études menées sur cette activité aquatique, les résultats de l’aquagym sur le corps se voient après quelques séances seulement. Cette activité permet d’avoir des résultats probants pour un minimum d’effort. Effectivement, l’eau est plus résistant que l’air, donc l’eau va créer une résistance beaucoup plus importante, et les muscles du corps vont doubler d’efforts.

De plus, le corps humain ne pèse qu’un tiers seulement de son poids terrestre, donc les adeptes de cette activité  pratiquent un véritable sport sans même s’en rendre compte. En faisant une petite comparaison, on peut estimer que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 d’exercice terrestre, soit 600 calories dépensées dans ces deux cas. L’aquagym peut être pratiquée de différentes manières afin de cibler des zones du corps à traiter.

Les bienfaits de l’aquagym

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Ce qui est avantageux avec cette activité est le fait de toujours trouver du plaisir en faisant des gestes sportifs dans l’eau. En effet, la détente et la convivialité sont au rendez-vous. Ses effets sur le corps sont, d’abord, un développement du volume musculaire.

Tous les muscles du corps sont sollicités afin de parvenir à une silhouette gracieuse ainsi qu’une forme athlétique. En pratiquant une aquagym complète, il est possible de remodeler la silhouette en un temps record. Divers exercices peuvent affiner la taille, tonifier la poitrine, raffermir les fesses et renforcer le dos. On dit également que l’aquagym participe grandement à l’éradication des cellulites.

Les risques de courbatures ou de blessures sont très rares, car la pression de l’eau permet d’éviter les chocs. Cet avantage limite considérablement les éventuelles élongations et claquages, qui sont assez fréquents chez les sports terrestres. Très bénéfique pour la santé, l’aquagym doit être pratiquée deux fois par semaine afin de profiter au maximum de ses avantages.

 

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